Nous avons tous entendu parler du yoga et des bienfaits d'une pratique régulière sur notre esprit, notre corps et notre bien-être général. Mais avez-vous déjà entendu parler du yoga facial ?
Alors que le yoga traditionnel est depuis longtemps célébré pour ses effets transformateurs sur le corps et l'esprit, le yoga facial offre une nouvelle perspective en se concentrant sur le réseau complexe de 43 muscles faciaux. Cet exercice doux, réalisé avec et sans les doigts, est conçu pour tonifier, étirer et revigorer ces muscles, favorisant une peau plus souple, plus pulpeuse et plus fraîche.
Quels sont les bienfaits du yoga facial ?
« Le yoga facial pourrait aider à contrecarrer le relâchement causé par l'atrophie, le manque d'exercice ou simplement le processus de vieillissement. »
Pour ceux qui cherchent à améliorer la beauté naturelle de leur peau en vieillissant, le yoga facial pourrait changer la donne, offrant une alternative naturelle aux procédures cosmétiques. Au-delà de ses bienfaits pour la peau, le yoga facial aide également à combattre le stress des modes de vie modernes et occupés en stimulant la circulation sanguine. Cette pratique douce soulage la tension et la fatigue que subissent vos muscles faciaux, surtout en période de stress.
Comment faire du yoga facial
Alors, comment ça marche ? Le yoga facial cible les muscles du visage de la même manière que vous cibleriez les muscles du reste de votre corps – sculptant et raffermissant – dans le but de lifter et de repulper. L'accent doit être mis sur le lifting et l'expansion, en utilisant les doigts ou en contorsionnant le cou, la bouche et la tête pour faire travailler les muscles. Comme pour les routines de fitness traditionnelles, des séances régulières effectuées sur plusieurs semaines sont censées donner les meilleurs résultats.
Le yoga facial fonctionne-t-il vraiment ?
L'une des questions les plus fréquemment posées concernant le yoga facial est la suivante : Le yoga facial permet-il de se débarrasser d'un double menton ? Ou le yoga facial aide-t-il à affiner la mâchoire ou à améliorer le profil facial d'une personne ? Danielle Collins, auteure et formatrice (connue sous le nom de « L'Experte en Yoga Facial ») affirme que le yoga facial peut aider à tonifier le bas du visage : « Je parle beaucoup de la façon dont tout est connecté dans le visage et le corps – votre posture affecte votre cou, qui affecte votre mâchoire, qui affecte votre bas du visage, et ainsi de suite. L'une des choses que nous essayons de faire dans le yoga facial est de comprendre ces connexions et de les utiliser pour relâcher les tensions, réduire les gonflements, et lifter et tonifier le visage. Un exemple classique est votre langue. Vous ne vous concentrez probablement pas beaucoup sur votre langue lorsque vous pensez aux soins de la peau ou aux exercices faciaux. Mais en fait, travailler avec la langue est incroyable pour exercer le bas du visage. En renforçant la langue, cela aide à la respiration et à la posture. Cela aide également le bas du visage à paraître et à se sentir plus tonifié. »
Le yoga facial est-il sûr pour les peaux sensibles ou à problèmes ?
Cela peut sembler être le complément parfait à votre routine quotidienne, mais le yoga facial peut ne pas convenir à tout le monde. Dans une récente interview, Sofie Pavitt, experte en soins de la peau basée à New York et esthéticienne agréée, a déclaré : « Si quelqu'un souffre d'acné kystique, d'éruptions hormonales, de rougeurs, de rosacée ou de sensibilité, quelque chose comme le yoga facial peut exacerber ces affections cutanées. »
Malgré cela, le yoga facial a inspiré une base de fans mondiale, dont beaucoup affirment que les exercices ont tonifié et lifté leurs traits, adouci les ridules et même réduit l'asymétrie faciale. Alors que les traitements de chirurgie esthétique sont actuellement très populaires sur les réseaux sociaux, le yoga facial pourrait être une alternative plus sûre pour ceux qui souhaitent donner un coup de jeune à leur visage sans chirurgie. Pour certains, le chemin vers une beauté éclatante pourrait se trouver à portée de main.
*Nous vous recommandons de demander conseil avant de commencer le yoga facial, en particulier si vous avez la peau sensible ou à problèmes.
