TRANSCRIPTION AUDIO CI-DESSOUS :
"C'est Jodes ici ! Je suis absolument ravie de vous accueillir dans ce podcast. Ensemble, explorons le monde du bien-être où je dévoile les secrets qui m'ont permis de m'épanouir, et peut-être quelques-uns qui n'ont pas tout à fait fait mouche ! De mes jours sur les podiums à mes rôles de chef d'entreprise et de parent, je comprends le rôle vital du maintien de la santé. Alors, prenez une tasse de thé et plongeons dans tout ce qui touche au bien-être."
Les bienfaits de la thérapie par l'eau froide
"La raison pour laquelle j'adore me plonger dans l'eau froide, c'est que cela réduit vraiment l'inflammation dans tout le corps. C'est incroyable pour la récupération musculaire, mais cela suralimente aussi les hormones de la dopamine et de la sérotonine, qui sont essentiellement vos hormones du bonheur. Vous sortez de l'eau et vous vous sentez immédiatement beaucoup plus serein et dans un état d'esprit plus joyeux."
"En vous immergeant dans l'eau froide, vous traversez une sorte de stress contrôlé. Donc, quand vous en sortez, tout ce que vous pensiez difficile devient beaucoup plus facile. Que ce soit un e-mail compliqué ou n'importe quoi d'autre dans la journée que vous pensiez difficile – cela devient tout simplement plus facile à gérer. Je trouve que c'est incroyable pour la concentration, vous devez vraiment vous concentrer lorsque vous êtes dans l'eau car vous devez contrôler votre respiration. Vous devez juste tout noyer – pas littéralement vous noyer, merci ! – mais noyer tout ce qui vous préoccupe. Vous devenez incroyablement concentré."
"La thérapie par l'eau froide est également très, très bonne pour le métabolisme et très bonne pour brûler des calories. Il y a tellement d'avantages incroyables et la science dit maintenant à quel point c'est bénéfique pour vous - c'est devenu une partie de notre routine quotidienne. Chaque fois que nous avons le temps de le faire, nous y sommes - c'est vraiment quelque chose d'assez, d'assez étonnant à faire pour votre corps et pour votre esprit. Je dis à tout le monde, vous devez l'essayer !"
