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"Sono Jodes! Sono assolutamente felice di darti il benvenuto a questo podcast. Insieme, esploriamo il regno del benessere, dove svelerò i segreti che mi hanno permesso di prosperare, e forse alcuni che non hanno proprio centrato il bersaglio! Dai miei giorni in passerella ai miei ruoli di imprenditrice e genitore. Comprendo il ruolo vitale del mantenimento della salute. Quindi prendi una tazza di tè e addentriamoci nel mondo del benessere."
I benefici della terapia con acqua fredda
"Il motivo per cui amo entrare o immergermi nell'acqua fredda è che riduce davvero l'infiammazione in tutto il corpo. È incredibile per il recupero muscolare, ma accelera anche gli ormoni dopamina e serotonina, che sono fondamentalmente i tuoi ormoni della felicità. Esci dall'acqua e ti senti immediatamente molto più elevato e in uno stato d'animo molto più felice."
"Entrando in acqua fredda, stai in qualche modo attraversando uno stress controllato. Quindi, quando ne esci, tutto ciò che potresti aver pensato fosse difficile diventa molto più facile. Che si tratti di un'e-mail difficile o di qualsiasi cosa in quella giornata che pensavi sarebbe stata dura - diventa semplicemente molto più facile da affrontare. Trovo che sia incredibile per la concentrazione, devi davvero concentrarti quando entri in quell'acqua perché devi controllare la respirazione. Devi semplicemente escludere tutto - non letteralmente affogare, grazie! - ma escludere tutto dalla tua mente. Diventi incredibilmente concentrato."
"La terapia con acqua fredda è anche molto, molto buona per il metabolismo e molto buona per bruciare calorie. Ci sono così tanti incredibili benefici e la scienza ora sta dicendo quanto sia benefica per te - è diventata parte della nostra routine quotidiana. Ogni volta che abbiamo tempo per farlo, ci saremo - è davvero qualcosa di abbastanza, abbastanza sorprendente da fare per il tuo corpo e per la tua mente. Lo dico a tutti, dovete provarlo!"
